活性型ビタミンDは関節や筋肉の動き、機能を向上させます。腸におけるカルシウムの吸収促進だけではなく、活性型ビタミンDには転びにくいからだを作る効果があります。

骨折のしにくさは、骨密度だけではありません。

　骨の強さ＝骨密度（骨量＝骨に含まれているカルシウムの量）＋骨質の良悪（骨がもろいかそうでないか）で決まります。

　糖尿病、高血圧、動脈硬化、腎機能障害、COPD（慢性閉塞性肺疾患）などの患者さんは、全身性のコラーゲンに老化が生じるため、骨のコラーゲンの柔軟性の低下により、骨質が悪化し、骨折しやすくなっています。

　骨密度を上昇させる薬剤しかこれまで使われてきませんでしたが、骨質を上げる薬が併用されなくてはなりませんが、保険適用のあるものはほとんどありません。先ほどのビタミンDくらいです。

　ですので、これを自費診療として皆様が手に入れやすくなるように検討中です。

　骨質を高めるための食餌療法・運動療法として参考にしていただきたいものに、2010年のためしてガッテンには既に特集されていて引用すると（部分的に編集してあります）

（前略）～残念ながらこの骨質を簡単に測定できる検査は今のところありません。
対策のひとつは運動。骨密度を高める運動はウォーキングやスクワットなどグッと体重をかけるものが良いことがわかっています。
また、食事でも予防できます。
大切な栄養素はビタミンＢ６とビタミンＢ１２と葉酸。ビタミンＢ６は良いコラーゲンの梁を作るのに必要な栄養素。マグロ赤身、カツオ、サケ、鶏ささみ、大豆など。ビタミンＢ１２と葉酸は不足すると悪い梁が増えてしまいます。
ビタミンＢ１２が多く含まれるのは、サンマ、イワシ、アサリ、シジミ、ハマグリなど。葉酸は、ブロッコリー、ほうれんそう、春菊、枝豆、アスパラガスなどです。
バランス良くこれらの食品をとることで、しなやかで丈夫な骨を作ることができるのです。～（後略）。

　どうですか？骨密度について考え方が変わったのではないですか？いかがですか？

介護状態のまま長期間を寿命を迎えるよりは、健康でずーっと過ごしましょう。その方法を一緒に考えていきましょう！！まず骨密度アップ＋骨質改善からですね。

男性には骨粗鬆症なんてないと思っていませんか？女性のほうが、もともと骨量が少ないのと女性ホルモンが骨代謝に関与しているので、またより長寿であるので外見ではっきりわかりやすいのですが、男性だって骨粗鬆症はあるのですよ。